Giáo án Giáo dục thể chất 1 – Chủ đề 2 Bài tập thể dục

Đang tải...

Giáo án Giáo dục thể chất 1 Chủ đề 2 Bài tập thể dục là tài liệu hữu ích dành cho giáo viên và học sinh khi học giáo dục thể chất lớp 1. Bài học giúp các bạn học sinh biết hô nhịp và cách tập các động tác trong bài tập thể dục, thực hiện được các động tác của bài tập thể dục,… 

CHỦ ĐỀ 2. BÀI TẬP THỂ DỤC

I. MỤC TIÊU, YÊU CẦU CẦN ĐẠT

 – Biết thực hiện vệ sinh sân tập, chuẩn bị dụng cụ trước tập luyện bài tập thể dục.

– Biết quan sát tranh ảnh và động tác mẫu của GV để tập luyện bài tập thể dục.

– Biết hô nhịp và cách tập các động tác trong bài tập thể dục.

– Thực hiện được các động tác của bài tập thể dục.

– Tham gia tích cực các trò chơi vận động bổ trợ khéo léo, …

 – Hoàn thành lượng vận động của bài tập.

 – Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện và hoạt động tập thể.

– Bước đầu hình thành thói quen tập luyện.

– Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học: biết sưu tầm tranh ảnh phục vụ bài học.

 – Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: biết trao đổi, hợp tác trong nhóm để thực hiện các động tác trong bài học, trò chơi vận động.

 II. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

1. Động tác Vươn thở

– Tư thế chuẩn bị (TTCB): Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, đưa hai tay lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu hơi ngửa, mắt nhìn theo tay, hít sâu vào bằng mũi.

+ Nhịp 2: Đưa hai tay xuống theo chiều ngược lại với nhịp 1 và bắt chéo phía trước, hóp bụng, cúi đầu, đồng thời thở mạnh ra bằng miệng.

 + Nhịp 3: Thực hiện như nhịp 1.

+ Nhịp 4: Về tư thế đứng nghiêm và thở mạnh ra bằng miệng.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 chân phải bước sang ngang.

– Hướng dẫn phương pháp giảng dạy động tác Vươn thở

+ GV giới thiệu tên động tác và cho HS tập làm quen với nhịp hộ. Nhịp hộ chậm và kéo dài. Tập 2 lần 8 nhịp (2 x 8N).

+ GV làm mẫu động tác Vươn thở: Lần 1: GV tập mẫu toàn bộ động tác, không giải thích. Lần 2: GV làm mẫu động tác kết hợp với phân tích và giảng giải. Lần 3: GV cho HS xem tranh, ảnh, video, … nhấn mạnh ý chính của động tác.

+ Tập động tác Vượn thở: Những lần tập đầu, GV tập cùng HS (hình thức soi gương) để HS tập bắt chước. GV cho HS tập chậm đến đúng nhịp điệu động tác, sau mỗi lần tập, GV nhắc nhở, giao nhiệm vụ cho lần tập sau. Khi HS đã thuộc động tác, GV để cán sự điều hành hộ cho lớp tập, GV quan sát và sửa sai cho HS. Ngoài ra, GV cho HS tập luyện cá nhân, tập luyện theo cặp đôi, tập luyện theo tổ.

Chú ý: Lỗi sai HS thường mắc là không hít vào và thở ra thật sâu trong quá trình tập. GV nhắc nhở HS phối hợp với hít thở sâu cho đúng với nhịp tập.

+ Củng cố: GV gọi HS nhắc lại cách thực hiện, GV đặt câu hỏi cho HS trả lời, gọi một số HS lên tập lại động tác Vươn thở hoặc sử dụng hình thức thi đua, …

2. Động tác Tay

– TTCB: Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang, bàn tay úp.

+ Nhịp 2: Đưa hai tay ra trước, bàn tay vỗ vào nhau phía trước ngực, mắt nhìn theo tay.

+ Nhịp 3: Thực hiện như nhịp 1.

+ Nhịp 4: Về tư thế đứng nghiệm.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 chân phải bước sang ngang.

 – Hướng dẫn phương pháp giảng dạy động tác Tay

+ Tiến trình dạy động tác Tay tương tự như tiến trình dạy động tác Vươn thở.

+ Nhịp hô của động tác Tay phải nhanh, to, rõ và gọn.

+ Khi HS đã thực hiện tương đối tốt động tác Tay, GV cho HS tập kết hợp hai động tác Vươn thở và động tác Tay.

Chú ý: Lỗi sai HS thường mắc là khi hai tay dang ngang không cao bằng vai. GV phải thường xuyên nhắc nhở và sửa sai cho HS.

3. Động tác Chân

 – TTCB: Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1: Kiễng gót chân, hai tay chống hông.

 + Nhịp 2: Hạ gót chân chạm đất, khuỵu gối, thân trên thẳng, hai tay đưa ra trước, bàn tay vỗ vào nhau phía trước ngực, mắt nhìn theo tay.

+ Nhịp 3: Thực hiện như nhịp 1.

+ Nhịp 4: Về tư thế đứng nghiêm.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4.

– Hướng dẫn phương pháp giảng dạy động tác Chân

+ Tiến trình dạy động tác Chân tương tự như tiến trình dạy động tác Vươn thở và động tác Tay.

+ Nhịp hộ, điệu hộ tương tự của động tác Tay.

 + Khi HS đã thực hiện tương đối tốt động tác Chân, GV cho HS tập kết hợp ba động tác Vươn thở, động tác Tay, động tác Chân.

Chú ý: Lỗi sai HS thường mắc là khi khuỵu gối, cơ thể hay bị đổ về trước. GV phải thường xuyên nhắc nhở và sửa sai cho HS.

4. Động tác vặn mình

– TTCB: Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, đưa hai tay dang ngang, bàn tay ngửa.

+Nhịp 2: Vặn mình sang trái, tay phải đưa sang trái vỗ vào bàn tay trái phía trước ngực, hai chân giữ nguyên, mắt nhìn theo tay.

+ Nhịp 3: Thực hiện như nhịp 1.

 + Nhịp 4: Về tư thế đứng nghiêm.

+ Nhịp 2: Vặn mình sang trái, tay phải đưa sang trái vỗ vào bàn tay trái phía

 + Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 chân phải bước sang ngang và nhịp 6 vặn mình sang phải, tay trái đưa sang phải , vỗ vào bàn tay phải phía trước ngực.

– Hướng dẫn phương pháp giảng dạy động tác vặn mình

+ Tiến trình dạy động tác vặn mình tương tự như tiến trình dạy động tác Vươn thở và các động tác đã học ở trên.

+ Nhịp hộ, điệu hô to, rõ và gọn.

+ Khi HS đã thực hiện tương đối tốt động tác vặn mình, GV cho HS tập kết hợp bốn động tác Vươn thở, động tác Tay, động tác Chân và động tác Vặn mình.

Chú ý: Lỗi sai HS thường mắc là khi vặn mình , HS thường xoay cả thân người. GV cần thường xuyên nhắc nhở và sửa sai cho HS.

5. Động tác Lưng bụng

– TTCB: Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng hơn vai, hai tay đưa ra trước, cao, rộng bằng vai, lòng bàn tay úp.

+ Nhịp 2: Cúi gập thân, chân thắng, ngón tay với xuống mũi bàn chân, mắt nhìn theo tay.

+ Nhịp 3: Trở về như nhịp 1.

+ Nhịp 4: Về tư thế đứng nghiêm.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 chân phải bước sang ngang.

– Hướng dẫn phương pháp giảng dạy động tác Lưng bụng

 + Tiến trình dạy động tác Lưng bụng tương tự như tiến trình dạy động tác Vươn thở và các động tác đã học ở trên.

+ Nhịp hô, điệu hô to, rõ và gọn.

+ Khi HS đã thực hiện tương đối tốt động tác Lung bụng, GV cho HS tập kết hợp năm động tác Vươn thở, động tác Tay, động tác Chân, động tác vặn mình và động tác Lưng bụng.

Chú ý: Lỗi sai HS thường mắc là khi gập thân, hai chân bị chùng gối. GV phải thường xuyên nhắc nhở và sửa sai cho HS.

6. Động tác Phối hợp

 – TTCB: Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1: Chân trái bước lên trước và khuỵu gối, chân sau thắng, hai tay chống hông, thân người thắng, mắt nhìn phía trước .

+ Nhịp 2: Thu chân trái về, đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa.

+ Nhịp 3: Thực hiện như nhịp 1.

+ Nhịp 4: Về tư thế đứng nghiêm.

 + Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 và nhịp 7 chân phải bước lên trước.

– Hướng dẫn phương pháp giảng dạy động tác Phối hợp

+ Tiến trình dạy động tác Phối hợp tương tự như tiến trình dạy động tác vươn thở và các động tác đã học ở trên.

+ Nhịp hô, điệu hô to, rõ và gọn

+ Khi HS đã thực hiện tương đối tốt động tác phối hợp, GV cho HS tập kết hợp 6 động tác Vươn thở, động tác Tay, động tác Chân, động tác vặn mình, động tác Lưng bụng và động tác Phối hợp.

Chú ý: Lỗi sai HS thường mắc là khi chân bước lên trước thì độ dài bước chân không đều. GV phải thường xuyên nhắc nhở và sửa sai cho HS

7. Động tác Điều hoà

– TTCB: Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang và lác nhẹ cổ tay.

+ Nhịp 2: Đưa hai tay trước ngực và lắc nhẹ cổ tay.

+ Nhịp 3: Trở về như nhịp 1.

+ Nhịp 4: Về tư thế đứng nghiêm.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 chân phải bước sang ngang.

 – Hướng dẫn phương pháp giảng dạy động tác Điều hoà

+ Tiến trình dạy động tác Điều hoà tương tự như tiến trình dạy động tác Vườn thở và các động tác đã học ở trên.

+ Nhịp hộ hơi chậm và kéo dài.

+ Khi HS đã thực hiện tương đối tốt động tác Điều hoà, GV cho HS tập phối hợp bài tập thể dục 7 động tác đã học.

Chú ý: Lỗi sai HS thường mắc là khi lắc cổ tay, tay thường bị căng cứng. GV phải thường xuyên nhắc nhở và sửa sai cho HS.

>> Xem thêm: Giáo án Giáo dục thể chất 1 – Chủ đề 1 Đội hình đội ngũ

Đang tải...

Related Posts

loading...

Bình luận